У січні очікується одна сильна магнітна буря і кілька затяжних середньої інтенсивності. Їх вплив можуть відчути навіть абсолютно здорові люди, які не схильні до метеозалежності. Які дати в січні 2022 року будуть найнебезпечнішими і як допомогти організму — розповість Конотоп.City.
Коли будуть магнітні бурі в січні 2022?
Першу бурю вже потрібно очікувати на початку місяця — 5 січня, вона буде середньої інтенсивності, але тривала — до 7 січня.
Наступну магнітну бурю потрібно очікувати 17-18 січня, вона також буде середньої інтенсивності й може викликати невелике погіршення самопочуття і головні болі.
Магнітна буря сильної інтенсивності накриє Землю в період з 19 по 21 січня, але ця буря досягне позначки G1. Її вплив відчують майже всі люди на планеті, можуть бути збої в роботі електричних приладів.
Які проблеми викликають магнітні бурі?
Магнітні бурі середньої інтенсивності можуть відчувати люди з хронічними захворюваннями, літні люди та люди зі схильністю до метеозалежності. У всіх інших можуть бути незначні прояви погіршення здоров'я:
- головні болі та запаморочення;
- сонливість і проблеми зі сном;
- зниження концентрації уваги, апатія, дратівливість;
- підвищена емоційність, агресія;
- порушення серцевого ритму, різанні перепади тиску;
- загострення хронічних захворювань;
- ломота в суглобах, можуть хворіти місця старих переломів;
- слабкість, нудота, проблеми з апетитом.
Як можна допомогти організму в такі дні?
Обов'язковою умовою лікарі називають правильний розпорядок дня і раціон харчування. Намагайтеся не перенапружуватися, перенести важливі емоційні події на інший день, а фізичні навантаження — скоротити.
Інтенсивні заняття спортом краще замінити прогулянкою на свіжому повітрі та плаванням. Сон повинен залишити не менше 7-8 годин.
Вранці допоможе підбадьоритися контрастний душ, а розслаблююча ванна ввечері поліпшить засипання.
Уникайте з'ясування відносин, конфліктів, емоційних сплесків. Відмовтеся від далекої поїздки.
Кількість кави краще обмежити, а алкоголь і сигарети повністю виключити. Також варто відмовитися від жирної, гострої, солоної їжі.
Обов'язково пийте багато рідини, чаї з травами. Перед сном послухайте спокійну музику і почитайте книгу, не варто дивитися на ніч телевізор.
Людям з хронічними захворюваннями варто тримати під руками необхідні ліки, більше відпочивати та уникати навантажень.
