Чому час відмовитись від солі? Які фрукти мають бути в раціоні, щоб запобігти серцево-судинним захворюванням? Що за міф про здоров'я спортсменів? Конотоп.City поспілкувався з директором лікувально-діагностичного центру Медітон+, лікарем-кардіологом Володимиром Драганюком.
Причини серцево-судинних захворювань
Серцево-судинні захворювання перебувають на першому місці в структурі смертності українців. Практично кожна людина знаходиться в групі ризику. На такий високий показник впливають численні фактори. Один з основних — спадковість. Дуже часто зустрічаються випадки, коли від підвищеного тиску страждають батьки й діти. Навіть інфаркти міокарда мають спадкову направленість.
Проте є фактори, на які ми можемо вплинути — харчування та спосіб життя. Наприклад, надмірне вживання солі практично завжди призводить до підвищення артеріального тиску. Хлорид натрію затримує рідину, що спричиняє набряк судинних стінок і підвищення артеріального тиску.
Варто відмовитись й від жирної їжі — свинини та баранини. Сюди можна віднести й сучасні ковбасні вироби, які крім підвищеного вмісту холестерину, містять барвники та консерванти.
Це альтернатива білкової їжі, але без великої кількості холестерину. Там навпаки міститься омега-3, полінасичені живі кислоти. Жири високої щільності, які витісняють холестерин, що призводить до тяжких захворювань.
Ще великий вплив має стрес, кількість перенесених стресових ситуацій. Скільки проведено часу в стані підвищеної напруги. Внісши певні зміни у свій спосіб життя і своє оточення, можна значно знизити рівень стресу.
Чому важливо мати тонометр
Серед серцево-судинних захворювань найчастіше зустрічається гіпертонічна хвороба. Ігнорувати її неможна, адже це призведе до багатьох ускладнень. Щоб цьому запобігти, людина має відстежувати свій артеріальний тиск. Якщо він вищий за 140/90, це може бути проявом гіпертонічної хвороби.
Зараз у продажі достатньо тонометрів різних модифікацій. Враховуючи велику розповсюдженість артеріальної гіпертензії, у кожній родині повинен бути цей апарат.
Як спеціаліст, більше довіряю механічному тонометру. Вони практичні у використанні та надійні. Проте пацієнтам раджу електронні тонометри, для них це більш практичний вибір. Тобто у будь-яких умовах, людина може перевірити свій артеріальний тиск.
Аби упевнитись, що електронний тонометр показує правильно, потрібно просто контролювати рівень заряду. Вчасно змінювати батарейки чи заряджати. Від рівня заряду може залежати правдивість показників.
Важливо, перед візитом до сімейного лікаря чи кардіолога з проблемою підвищення тиску за декілька днів виміряти тиск вранці та ввечері, зафіксувати цифри. Це дозволить одразу почати підбір терапії та призначити лікування.
Спорт — це панацея?
Потрібно розмежувати такі поняття, як спорт, і заняття фізичною культурою. Спорт — це серйозні навантаження направлені на досягнення певних результатів. Важливо розуміти, що це зовсім не безневинні заняття.
Як фахівець, дуже часто помічаю, що поки спортсмен тренується, виступає, то він у тонусі. А от коли завершує свою кар'єру, тоді всі проблеми зі здоров’ям випливають на поверхню.
А ось фізична культура — це корисно. Я маю на увазі, біг, спортивна ходьба, навіть просто прогулянки на свіжому повітрі. Взагалі, рекомендовано ходити на менш як 40 хвилин на день, п’ять днів на тиждень. Доведено, що такий режим значно зменшує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Ознаки, що час йти до кардіолога
Найбільш поширені захворювання — гіпертонічний криз, інфаркт міокарда, ішемічні та геморагічні інсульти. У кожної з цих хвороб ознаки, за якими можна визначити, що час до лікаря.
Перші симптоми, на які варто звернути увагу при гіпертонії та інсульті, тривалий головний біль, який не проходять після прийому елементарних ліків. Наприклад, каптоприлу, каптопресу або знеболювальних.
Коли розвивається ішемічна хвороба серця або передінфарктний стан, то у людини починаються болі у районі серця. Вони можуть тривати понад 20 хвилин і не вщухати після таблетки нітрогліцерину. Ще можуть бути напади задухи та дедалі частіші приступи аритмії.
Це відіграє ключову роль у призначенні лікування. Адже вираз: «Профілактика набагато простіша, ніж лікування», не втратив своєї актуальності. Це не тільки простіше, а й менш затрато.
***
Лікар-кардіолог веде прийом з понеділка по п’ятницю з 08:00 до 17:00. Заклад знаходиться на вулиці Миколи Амосова, 4. Контактні телефони: (098) 914-57-16, (05447) 6-24-28.
