Зима — це «гаряча пора» для травматологів. В ожеледь важко втриматися на ногах як дорослим, так і дітям. Найближчим часом синоптики прогнозують нестійку погоду по Конотопу, коливання температури та ожеледицю, тож слід звернути особливу увагу на правила безпеки, доречний одяг та взуття. Як ходити і залишитися живими, якщо місто перетворилося у суцільну ковзанку, пояснює Конотоп.City.
Головні правила безпеки при ожеледиці:
- Не поспішайте: чим повільніше ви йдете, тим нижчий ризик впасти і травмуватися.
- Не тримайте руки в кишенях і не говоріть по телефону: це дуже допоможе при падінні.
- Сконцентруйтеся, коли переходите дорогу: гальмівний шлях при ожеледиці значно збільшується.
- Дбайте про комфортний одяг та взуття.
Що взувати
Головне табу — взуття на високому каблуці або платформі. Каблук повинен бути не вище 3-4 сантиметрів. Найкраще під час ожеледі взувати чоботи або черевики з широким носом, товстою рифленою підошвою зі змішаним протектором (коли великий малюнок поєднується з дрібним).
Зробити взуття менш слизьким можна також у домашніх умовах:
- Клей. Майже тиждень зимове взуття не буде ковзати, якщо його підошву обробити клеєм «Момент». Речовину потрібно нанести «змійками», залишити до повного висихання, а потім гарненько обробити наждачним папером до стану шорсткості. Інший варіант клейового захисту: на ще вологий «Момент» нанести шар піску, який зробить підошву шорсткою.
- Медичний пластир. Цей засіб врятує не надовго, але як екстрений метод використовувати цілком можливо. Все, що треба для порятунку в ожеледь, — наклеїти на підошву черевиків кілька смужок пластиру на тканинній основі.
- Наждачний папір. Майже в кожному будівельному магазині продають наждачний папір на липкій основі. Вам знадобиться тільки приклеїти цю річ до підошви. Але цей захист недовго зможе втриматися на підошві: 2-3 дні, і процедуру доведеться повторити. До речі, якщо не знайдеться наждачного паперу, до підошви можна прикріпити жорстку частину губки для миття посуду.
- Будівельний скотч. Це ще один товар з будівельного магазину, який допоможе пережити зиму без падінь. Стрічку слід прикріпити до основи підошви липкою стороною назовні. Метод, відразу скажемо, тимчасовий, більше підходить у якості «швидкої допомоги», але цілком ефективний.
- Гумові підошви та накладки «антілід». Їх можна пошукати у магазинах взуття та швейних майстернях, або ж замовити онлайн. Це вироби з м'якої гуми, що кріпляться до підошви черевика. Антиковзаючий ефект досягається завдяки сталевим шпилькам, які «прикрашають» низ виробу. Вони також можуть виглядати, як друга підошва взуття, являти собою спеціальні ланцюжки або обручі, які також запобігають ковзанню.
Якщо клеїти, натирати або купувати захист ніколи і нема де, знайдіть найбільші бавовняні шкарпетки і натягніть їх на чоботи або черевики.
Що одягати
Одяг не повинен сковувати рухи і ускладнювати огляд. Краще всього, якщо куртка буде без величезного капюшона чи високого коміра. У м’якому пуховику падати менш болісно, ніж у тоненькій курточці.
Не беріть з собою важкі сумки з довгими ручками — через них можна втратити рівновагу. Якщо ви несете кілька пакетів, постарайтеся рівномірно розподілити вагу між двома руками. Найбільш зручний варіант в ожеледь — сумка через плече, як у листоноші.
Як ходити, щоб не впасти?
- Уявіть себе пінгвіном. Трохи зігніть ноги, не напружуйте коліна, дріботіть, наступаючи на всю підошву. Не ходіть швидко, не піднімайте ноги високо. Чим дрібніший крок, тим краще. В найбільш небезпечних місцях краще спробувати обережно ковзати. Трохи розведіть руки в сторони і балансуйте.
- Якщо посковзнулися, присядьте. Якщо і впадете, то вже з меншої висоти. Відкиньте все, що у вас в руках: пакети чи сумку. Махайте руками, чим сильніше, тим краще. Це допомагає утриматися на ногах.
- Сконцентруйте увагу на слизькій дорозі. Спробуйте йти по слідах інших людей або по краю тротуару — зазвичай, там менше слизько. Пам’ятайте: під снігом теж може бути лід, тому будьте дуже акуратні.
- Будьте людяними: якщо бачите, що поруч з вами хтось падає, допоможіть йому зберегти рівновагу.
- Запам’ятайте, що найбільш небезпечні в ожеледь сходи (рекомендується ставити на кожну сходинку обидві ноги, а не крокувати, як зазвичай), узбіччя доріг, залізні кришки люків, а також місця з пристойним нахилом. Намагайтеся уникати цих місць.
Як падати, щоб нічого не зламати?
Якщо ви починаєте падати, напружте м’язи і постарайтеся згрупуватися.
Якщо ви падаєте назад, розкиньте руки в сторони, щоб не приземлитися на лікті. Вигніть спину дугою, притягніть підборіддя до грудей — це врятує від удару потилицю. Якщо є можливість, спробуйте перенести вагу тіла вбік — падіння назад вважається найбільш травмонебезпечним.
Якщо ви падаєте вперед, зігніть руки в ліктях і напружте, щоб амортизувати удар. Трохи відштовхніться при падінні ногами вперед, щоб прослизнути далі.
Якщо ви падаєте на бік, не розставляйте руки в сторони, притисніть їх до тіла. Вигніть спину дугою, стисніться у грудку, притягніть ноги до грудей.
Якщо ви падаєте на сходах, закрийте руками голову й обличчя. Не намагайтеся загальмувати падіння, інакше отримаєте більше переломів.
На які частини тіла не можна падати?
- На сідниці. Загрожує травмами куприка або переломом шийки стегна.
- На долоню витягнутої руки. Загрожує складними переломами.
- На коліна. Загрожує травмою колінної чашечки.
- На лікті. Призводить до переломів ключиці.
Навіть якщо не одразу, а через деякий час після падіння почала боліти голова, з’явилися нудота чи біль у суглобах — терміново зверніться до лікаря.
