Серед найбільш поширених очних хвороб конотопських школярів – міопія (короткозорість), її частота збільшилась у півтора рази. Значно підвищився й ступінь захворювання. Про те, чи реально відновити втрачений зір та чи допомагають у його покращенні морква та чорниця, а також про те, з якого віку можна носити контактні лінзи, читайте в інтерв’ю з Іриною Костогриз.
Більше третини учнів завершують навчання в школі в окулярах – констатує лікарка-офтальмологиня вищої категорії дитячої поліклініки Конотопської лікарні Ірина Костогриз. А в ході навчального процесу в класних кабінетах уже бракує місць за першими партами, де потрібно розсадити всіх, кому це рекомендує лікар.
При короткозорості око бачить предмети на відстані нечітко й розмито, а все через те, що зображення відбивається не на сітківці зорового органу, а перед нею. Розпізнати короткозорість можна за тим, наскільки низько дитина схиляє голову до стола під час читання чи письма або, як близько сідає до телевізора чи монітора, щоб розгледіти щось на екрані.
Окрім короткозорості серед основних розладів зорового апарату можна також виділити порушення акомодації та астигматизм.
Порушення акомодації характеризується надмірним напруженням очних м’язів, яке не проходить навіть тоді, коли око цього не потребує. Іншими словами, це зорове стомлення, яке заважає добре бачити.
При астигматизмі очі погано бачать як на відстані, так і зблизька, швидко стомлюються. Якщо дитина часто скаржиться на хворобливі відчуття в очах, пише великими літерами з сильним нахилом, це може бути сигналом розвитку астигматизму.
Дивитися телевізор дітям можна з трьох років, користуватися гаджетами – з чотирьох-п’яти
Сучасні діти оточені технікою з раннього дитинства. Деякі батьки встановлюють планшети або смартфони з мультфільмами навіть перед немовлятами, аби ті не вередували або швидше заснули. Це додатково навантажує дитячий зір і може стати причиною його погіршення.
У віці до трьох років зорова та нервова системи малюка ще не сформовані, а мерехтіння картинки на екрані призводить до їхнього перенапруження. Під час перегляду телевізора очі маленької дитини стають менш рухливими, бо фокусуються в одній площині. Це може призвести до викривлення кришталика та аномалій рефракції.
Дивитися телевізор можна дозволяти дитині з трьох років. До п’яти років тривалість перегляду не має перевищувати 15 хвилин. До шести-семи-літнього віку її можна поступово збільшити до 30 хвилин. В підлітковому віці – до 1,5 години з перервами на відпочинок для очей. Важливо, щоб відстань між дитиною і телевізором була не меншою, ніж 3-5 метрів.
Кабінет охорони здоров'я
Планшети й телефони в руках маленьких дітей – це теж погано. Перш за все тому, що вони ще можуть самостійно тримати їх на безпечній відстані від очей. А тому бажано утриматись від користування ними до 4-5-річного віку.
Очні патології виникають не через гаджети, а через нехтування рекомендаціями щодо правильного користування ними
Негативно впливати на зір гаджети можуть у випадках, коли дитина:
- занадто довго проводить час перед монітором чи дісплеєм;
- не дотримується безпечної дистанції;
- не дає відпочинок очам та не робить гімнастику для очей;
- користується гаджетом при недостатньому освітленні.
Варто також враховувати, що різні гаджети по-різному впливають на зір. Найбільш безпечним вважається телевізор, оскільки його діагональ достатньо широка, зображувані об’єкти великі, а дитину перед ним можна посадити на оптимально безпечну відстань. Дещо шкідливішим вважається монітор комп’ютера. Ключовими тут є діагональ монітора та дистанція між ним та очима дитини. Найбільш небезпечними для очей є планшет та смартфон. Вони мають відносно невеликий екран, букви та цифри на ньому дрібні, що змушує дитину сильніше напружувати зір.
Користуватися гаджетами дітям 3-5 років рекомендовано до 15 хвилин, 5-6 років – до 20-25 хвилин, 8 років – 40 хвилин, 9-10 років – не більше, ніж 1,5 години з невеликими перервами для відпочинку очей.
Якщо ви даєте користуватися дитині гаджетом, навчіть її тримати його на відстані не менше 30см від очей. І пам’ятайте: яскраве й різке світло екрану завдає шкоди зору малюка.
Зниженню зору легше запобігти, ніж потім відновлювати його
Як і в усьому, в навантаженні на зір дитини має бути міра. В епоху суцільної діджиталізації варто не забувати про здоровий спосіб життя, чергування навантажень і відпочинку для очей, занять спортом, перебування дитини на свіжому повітрі. Позитивно на зір впливають ігри з м’ячем, плавання, гра в теніс та бадмінтон.
Бажано робити гімнастику для очей. Особливо в проміжках між тривалим контактуванням очей з монітором. Чимало комплексів таких вправ з легкістю можна знайти в Інтернеті. Гімнастика для очей проста та доступна у виконанні і в той же час є дуже ефективною. Вона допомагає м’язам очей розслабитися, насичує зоровий орган киснем, покращує обмін речовин та знімає зорову напругу.
А як щодо вживання моркви і чорниці, вітамінних комплексів?
Вживання моркви і чорниці не відновить зір, проте їхня нестача в організмі може призвести до появи та розвитку очних хвороб.
Це може стати розчаруванням для тих, хто й досі вважає, що потрібно їсти кілограмами чорницю та моркву або жменями – вітамінні комплекси, щоб повернути гостроту зору.
Скільки б ви цього не з’їли, організм все одно візьме необхідну йому кількість. А це 15 мікрограмів на добу.
Кабінет охорони зору
В ідеалі людина отримує всі поживні речовини з їжею. А для цього харчовий раціон повинен бути різноманітним. Щодня людина повинна з’їдати до двох кг овочів та фруктів у сирому вигляді. Навряд чи це реально зробити, хіба що ви – вегетаріанець. Замінити їх можуть вітаміни. І хоч на фізіологію очей безпосередньо вони не вплинуть, проте їхня нестача може запустити зміни в організмі, які сприятимуть розвитку короткозорості, далекозорості або астигматизму.
Отже, вітаміни для очей не вилікують уже наявні проблеми, але допоможуть запобігти появі нових і створять сприятливі умови для лікування.
Якщо зір поганий – потрібно носити окуляри, інакше він стане ще гіршим
Думка про те, що очі повинні працювати самостійно, а окуляри їм у цьому перешкоджають, хибна. Навпаки, без них очі будуть напружуватись і сильно втомлюватись і, відповідно, погано бачити. Крім того, існують деякі захворювання у дітей, які можливо вилікувати тільки з допомогою носіння окулярів. Це стосується амбліопії, далекозорості.
Не варто зайвий раз боятися й того, що дитячі очі звикають до окулярів і з часом потребують більш сильніших діоптрій. Навпаки, під час носіння окулярів зображення потрапляє на потрібну область сітківки, око працює і зір покращується. При короткозорості функція окулярів полягає в тому, щоб дитина добре бачила. Але це захворювання має тенденцію до прогресування, тому, звичайно, з часом для покращення зору діоптрії треба збільшувати.
У поліклініці з обслуговування дитячого населення Конотопської лікарні працює кабінет охорони зору з профілактики й лікування очних хвороб. В ньому є апарати для тренування очей, комп’ютерні програми для лікування короткозорості, амбліопії, порушення акомодації. Також доступні фізпроцедури – масаж та електрофорез. Пройти курс процедур можна за направленням лікаря-офтальмолога.
Окуляри чи контактні лінзи – що обрати для дитини?
У кожного засобу корекції зору є свої плюси й мінуси. Окуляри – безконтактний і найбільш безпечний засіб. Їх призначають для корекції зору з будь-якого віку.
Лінзи незамінні в тих випадках, коли носіння окулярів не є можливим. Вони теж дозволяють очам чітко бачити, маючи при цьому додаткові плюси – не створюють обмежень у заняттях спортом, не пітніють. У той же час лінзи вимагають додаткового догляду, що під силу лише дисциплінованим дітям або тим, хто постійно знаходиться в полі зору дорослих.
Фото: pexels
Назвати конкретний вік для носіння лінз неможливо – усе залежить від індивідуальних особливостей дитини та її готовності доглядати за ними. М’які одноденні контактні лінзи можна використовувати дітям з восьми років – вони не потребують зберігання та догляду, вранці їх одягають, ввечері викидають. З 14 років можна користуватися м’якими багаторазовими лінзами. Нічні жорсткі контактні лінзи дозволено носити з шестирічного віку – вони мають лікувальний ефект, змінюють форму рогівки, в результаті чого дитина може добре бачити весь день.
Варто пам’ятати, що як окуляри, так і контактні лінзи потрібно підбирати разом з лікарем і не вдаватися до експериментів, особливо, коли це стосується дитини. Рецепт на окуляри різниться від рецепту на контактні лінзи, тому самостійно змінювати один засіб корекції зору на інший без допомоги офтальмолога також не рекомендується.
