Захворюваність на грип зазвичай зростає в осінньо-зимовий період. Для нього характерні біль у горлі та кашель, нежить, ломота в усьому тілі, висока температура, озноб. Найбільше схильні до грипу діти віком до 5 років, пацієнти з цукровим діабетом і надмірною вагою, жінки під час вагітності, літні люди.
Для профілактики захворювання лікарі рекомендують зробити щеплення всім, хто входить до групи ризику. Крім того, корисно курсом пити противірусні препарати, наприклад, Арпефлю. Він пригнічує віруси грипу A і B, чинить імуномодулюючу дію.
Ретельна гігієна рук
Запобігти зараженню грипом допоможе часте миття рук із милом. За відсутності мила під рукою можна скористатися дезінфекційними та спиртовмісними серветками. Вони не тільки очищають шкіру від забруднень, а й знищують мікроби.
Рекомендується регулярно робити вологе прибирання за допомогою побутової хімії, а також дезінфікувати всі поверхні, використовуючи хлорактивні та кисневмісні засоби.
Дистанція та засоби захисту
Оскільки основним шляхом передачі вірусу грипу вважається повітряно-крапельний, лікарі рекомендують дотримуватися дистанції 1-1,5 метра під час контактування із зараженою людиною. Під час кашлю та чхання потрібно прикривати ніс і рот одноразовими паперовими серветками.
У пік захворюваності важливо уникати поїздок у громадському транспорті та не відвідувати масові заходи. Заборонено доторкатися брудними руками до очей, рота і носа. Щоб знизити ймовірність розвитку захворювання, корисно носити маску на обличчі в багатолюдних місцях.
Зміцнення імунітету
Щоб підвищити захисні властивості організму в боротьбі з інфекцією, важливо вести здоровий спосіб життя. Він передбачає збалансоване харчування, помірні фізичні навантаження і повноцінний сон. У раціоні мають переважати продукти з високим вмістом вітамінів, мінералів і білків. Рекомендується скоротити кількість споживаного цукру, оскільки він послаблює імунну систему і сприяє розмноженню шкідливих бактерій.
Запобігання переохолодженню
У сезон епідемій важливо уникати тривалого перебування на вулиці, переохолодження на сильному вітрі та морозі. Необхідно носити теплий одяг і непромокальне взуття. Після прогулянки під дощем корисно зробити ванночку для ніг на основі морської солі та сухої гірчиці. Чудовий профілактичний ефект має гаряча ванна з додаванням у воду ефірних олій ялівцю та евкаліпта.
Загартовування
Регулярні контрастні процедури, сонячні ванни, плавання в природних водоймах позитивно діють на організм. Завдяки загальнозміцнювальним заходам вдається відновити дихальну функцію і виробити стійкість до інфекції.
До загартовувальних процедур також належать прогулянки на свіжому повітрі в будь-яку пору року. Взимку їх корисно поєднувати з активними видами спорту, наприклад, лижами і катанням на ковзанах. Влітку корисно грати в бадмінтон, футбол, волейбол та інші рухливі ігри.
