Були часи, коли тютюнопаління переросло в модний тренд. З часом люди почали ставитися до нього як до найпростішого способу заспокоїтись. В кожного курця настає період великого бажання позбутися звички. Щоб спокійно його пережити, слід виконати кілька умов, а цигарки купити заздалегідь. Головне правило — задатися ціллю. Часто люди кидають палити перед плануванням вагітності, щоб поправити здоров’я. Коли мотив знайдено, вибирають один з двох дієвих шляхів.
Все починається з дати
Зазвичай число має особливе значення: день народження, відпустка. Проте одномоментне кидання призводить до стресу, заїдання. Краще зробити процес поступовим і навчитись контролювати бажання. Спочатку перестаньте палити після сну та натщесерце. Тримайтесь до обіду.
Протягом двох місяців намагайтесь скоротити кількість цигарок. Або викурюйте лише половину. Займіться фізичними справами. Уникайте скупчення диму.
Хоча не всі курці мають бажання кинути тютюн. Психологи дають цьому цікаве пояснення.
Чому людям подобається курити?
В стресових ситуаціях починається пошук цигарок. Випустити дим рівноцінно розслабитись. Зменшення напруги таки настає. Спеціалісти пояснюють зниження стресу кількома ефектами:
- своєрідна дихальна гімнастика — в порівнянні зі звичним темпом, видихання диму відбувається в два рази повільніше ніж вдихання, подовжене випускання повітря розслабляє нервову систему, організм заспокоюється;
- паління супроводжується періодичним смоктанням — на підсвідомості виникає асоціація зі споживанням грудного молока, а біля мами всім спокійно та затишно;
- смак викликає задоволення.
Цікаво, що лежачим пацієнтам з травмами іноді дозволяють димити в палатах. Коли люди довго не рухаються, органи працюють слабо. В легенях накопичується слиз. Якщо його не відкашляти, може початися пневмонія.
Щоб зменшити витрати на цигарки, люди вибирають замовлення на сайтах. У novus.online ціна дешевша. Вибирати спосіб життя — справа кожного. Головне, знати міру, щоб не нашкодити здоров’ю.
