Іноді здається таким важким завданням — вивчати англійську мову. Адже не знаєш, скільки знадобиться часу для цього, або думаєш, що треба по 2-3 години сидіти над підручниками, а бажання зовсім ніякого немає. Було таке?
Ми впевнені: займатися може кожен. Головне — мати чітку ціль, яка буде мотивувати. А зі способами її досягнення ми вам допоможемо.
Запрошуємо скласти іспит B1 Preliminary https://grade.ua/uk/esol/pet/ та підтвердити рівень англійської Intermediate.
Проаналізуйте, на що витрачаєте свій час
Перш ніж привносити щось нове, варто позбутися старого. Адже наш день не гумовий, у нас є всього 16-18 годин на добу, щоб встигнути зробити все, що ми запланували. Але є речі, які відволікають нас від роботи чи навчання. Саме через них виникає відчуття: “Немає часу, нічого не встигаю”.
Це так звані поглиначі часу. Головний з них — Інтернет. Ми можемо легко відволіктися від розв'язання робочого питання на серфінг Інтернет-новин чи перегляд Інстаграм-стрічки.
Також такими поглиначами є месенджери. Як багато там контактів, які будь-якої хвилини можуть написати нам щось важливе (нам так здається). Особливо важко тим, хто по роботі мусить заходити у месенджер. Переглянувши робочий чат, погляд вже перескакує на переписку з другом чи мамою. І так витрачаються цінні хвилини, які перетворюються у години.
Рішення: поставте собі за мету об’єктивно оцінити, скільки часу ви витрачаєте на несуттєві справи — серфінг соц. мереж, перегляд чатів у месенджері, довгі телефонні розмови без конкретної цілі.
Для цього протягом тижня записуйте кожну справу, що ви зробили та вказуйте, скільки хвилин ви за нею провели. В кінці кожного дня підраховуйте та відмічайте, скільки б часу ви зекономили, якби зменшили вплив поглиначів часу.
Будьте певні, результат вас шокує. Там і час на улюблений серіал знайдеться, і на фізичні тренування, і на англійську мову, звичайно.
Розділяйте завдання на частини
Неочевидна причина, яка часто зупиняє студентів від регулярних занять, — це відчуття, що задача занадто велика й складна. Що треба сісти та 2-3 години займатися. Мозок бунтує: він і так втомився на роботі, а тут ще й стільки займатися. Це занадто!
Але варто лише зменшити розмір задачі, і мозок заспокоїться. Так, це такий собі трюк. Скажете собі: “Зараз сідаю і роблю всі вправи”, і не зробите жодної у 80% випадків. І навпаки, 80% вірогідності, що виконаєте якусь невелику задачу на 5-10 хвилин. Наприклад, повторите 10 нових слів чи виконаєте одну вправу з граматики.
Отже, “їжте слона невеликими шматочками”. Наскільки малими — вирішуйте самі. Головне, щоб вашому мозку було комфортно їх сприймати і не виникало внутрішнього супротиву.
Внесіть заняття у список справ
Коли поділили заняття на маленькі порції, наступний крок — зробити їх частиною вашого повсякденного життя. Тобто, закріпити корисну звичку навчатися англійської мови. І ваш список справ у цьому допоможе.
Якщо не маєте плану дня, дуже радимо почати його вести. З вечора запишіть усі справи, які ви маєте зробити наступного дня. Можете прив’язати їх до часових проміжків або записати звичайним списком. Туди ж внесіть і завдання з англійської мови, які плануєте виконати.
Коли щось зробили, відмічайте галочкою або викреслюйте зі списку. Такі дії дають позитивне підкріплення та навіть впливають на ваш гормональний стан: виробляється дофамін, який дає відчуття задоволення собою та мотивує робити ще і ще.
Поєднуйте справи між собою
Далі розглянемо дві техніки, як саме зробити навчання природною частиною свого дня.
І перша з них — це комбінування із вже існуючими справами. Цей варіант особливо корисний для тих, у кого немає жодної вільної хвилини. Але якщо замислитися, є купа такого часу, який ми можемо витратити на виконання одразу двох завдань.
Частіше всього, це якась фізична активність, яку можна поєднати з розумовою. Наприклад, ви прибираєте вдома, миєте посуд, їдете/йдете на роботу чи з неї, снідаєте, обідаєте чи вечеряєте. Під час цих справ ваш мозок нічим не зайнятий і літає у своїх думках. Чому б не використати цей час з користю?
Ось кілька можливих комбінацій:
- читати книгу чи повторювати слова у транспорті (метро, автобусі, трамваї)
- слухати підкасти у машині або під час прибирання
- дивитися відео, поки їсте
Прив’яжіть навчання до розпорядку дня
Доповнити попередній спосіб можна таким підходом: приєднувати нові звички до вже існуючих послідовностей. У нашому випадку — це виконання коротких завдань з англійської мови протягом дня. Як це можна реалізувати?
Візьмемо ранок. У багатьох з нас він є дуже типовим: чистимо зуби, п’ємо воду, вдягаємося, снідаємо, збираємося на роботу. Можна додати 10-хвилинне повторення слів одразу після сніданку. Таким чином, ви легко введете нову звичку у вже сталий розпорядок.
Спочатку буде некомфортно — мозок не фанат нового. Але з часом ланцюжок закріпиться повтореннями, і вам буде звично виконувати завдання.
Якщо добре поміркувати, можна знайти й інші можливости для подібних поєднань.
Отримайте безстроковий Кембриджський сертифікат на курсах https://grade.ua/uk/esol/tkt/ з методики викладання англійської.
Переконайтесь, що матеріали завжди під рукою
Ця порада допоможе вам полегшити процес закріплення нових звичок. Адже часто чуємо від студентів: “Не зміг виконати завдання, адже не завантажив підручник на телефон” або “Не було Інтернету — не вдалося подивитися відео”.
Забезпечте максимальний та постійний доступ до ваших навчальних матеріалів. Завантажте на телефон та інші девайси все, що вам треба, роздрукуйте сторінки, з якими працюєте, якщо знаєте, що не буде доступу до електронної версії. Випишіть все необхідне. Уникайте штучних ситуацій та зайвих приводів для мозку не займатися.
