В современных городских реалиях занятия фитнесом - необходимость. Размять мышцы после долгого просиживания в офисе, похудеть к лету или отвлечься от бытовых проблем - регулярные нагрузки отлично справляются с этими задачами. Как выбрать хороший фитнес-клуб в своем городе, что поможет не забросить тренировки, и какую роль играют спортивные агрегаторы в выборе зала и тренера?
Выбираем спортклуб через Palms
Агрегатор спортивных событий Palms поможет найти ближайший спортклуб в вашем городе, ознакомиться с программой тренировок и даже приобрести абонемент, не выпуская из рук мобильного. Сервис palms.app полезен для тех, кто планирует заниматься легкой атлетикой, фитнесом, йогой, теннисом, баскетболом и другими спортивными дисциплинами.
Приложение-агрегатор станет вашим личным помощником в мире фитнеса и здорового образа жизни. Каждый пользователь может найти залы, расположенные в своем районе, осуществить виртуальную экскурсию, узнать отзывы о тренерах и даже найти единомышленников.
Занимаемся фитнесом: советы для новичков
Чтоб найти "свой" вид спорта и наслаждаться физическими нагрузками, стоит обратить внимание на следующее:
-
Подберите оптимальный вид фитнеса. Стретчинг, пилатес, аквааэробика, шейпинг, фитбол, зумба или бодифлекс. Прислушайтесь к своему телу - вам интереснее заниматься спортивными танцами, упражняться в растяжке или выкладываться на силовых тренировках.
-
Ознакомьтесь с тренировочной программой. Опытный тренер подберет для вас интенсивность и тип нагрузки в соответствии с вашими целями и возможностями. Убрать живот, нарастить мышечную массу или сделать тело более гибким? Определитесь с целями и обязательно обсудите их перед началом тренировок.
-
Не игнорируйте питание. Красивое тело на 30% зависит от тренировок и на 70 - от программы питания. Проконсультируйтесь с тренером относительно режима питания, поскольку рацион спортсмена зависит от возраста, интенсивности тренировок, итоговых целей и многих других факторов.
-
Приобретите разовый абонемент. Многие фитнес-клубы предлагают пробное занятие для ознакомления. Не стоит сразу приобретать абонемент на месяц или полгода - сходите на первую тренировку, чтоб определиться, захочется ли посещать этот клуб в дальнейшем.
-
Доверяйте интуиции. Приятная атмосфера, хороший тренер и насыщенная программа занятий должны оставлять позитивные впечатления. Если вам что-то не понравилось, лучше сменить зал или попробовать себя в другом виде спорта. В ином случае велик риск забросить тренировки уже после 2-3 занятий.
